SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Jaki styl jest najlepszy na ulicy?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Ostatnio często zdarza mi sie widzieć lub brać udział w różnych bójkach (z reguły pod dyskotekami) i chciałbym sie dowiedzieć na jaki styl walki sie zapisać żeby dobrze sie bronić i jednocześnie spuścić agresorowi łomot. Nie wiem czy najlepszym rozwiązaniem będzie boks zwykły, tajski, kickboxing, czy może jeszcze inne? Co sądzicie o krav-magu? Czy [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-01 19:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split + FBW - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Trening - klasyczny split 3 dniowy plus jako 4 dzien fbw (3 dni on/1off/fbw/2off). Tutaj napisze ze takie polaczenie dzialalo super, push/pull lub gora/dol osobiscie mi nie podchodzily i lacze w 1 dzien barki z nogami, jednak martwy ciag plus przysiad zostawiam na dzien fbw. Progresja obciazenia -tygodniowo, nie zwiekszam obciazenia na serie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2024-04-10 22:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serie bez obciążeń, ostatnie może jakieś minimalne. Zrezygnowałem z martwego ciągu ponieważ mam chyba jakiś problem z kręgosłupem lędźwiowym. Kiedyś dostaliśmy w pracy poduszki pod lędźwie i siedząc na nich miałem straszny ból/dyskomfort. Byłem u fizjo i dowiedziałem się ,tylko tyle , że mam strasznie ściśnięte mięsnie dlatego zaleca mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2022-12-08 12:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 19 lat, 182cm wzrostu, 80kg wagi i jestem facetem. I mam mały problem, mam lipomastie czyli większą ilość tkanki tluszczowej pod sutkami, normalnie to widać mocno że odstają ale jak jest mi zimno to prawie mam normalne suty. Wiem że jak wyrobie sobie klate to niebedzie tego aż tak widać (zresztą gdzies na sfd mi tak pisali że mam pakować na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 21:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt 1-ego razu na solarium....

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam pytanie odnośnie solarium, byłem jakiś czas temu po raz pierwszy... byłem na 5minut na normalne i było całkiem oki.. lecz pod wieczór tego samego dnia na brzuchu zrobiła mi się mała czerona plama która bardzo swędziała... Co to może oznaczać.. jakieś uczulenie, i dlaczego tylko w jednym miejscu... po 2 dniach przestało swędzieć.. na 3 dzień [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14715 Data: 2006-05-25 23:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat. Jak z tego w końcu wyjść?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 3-4cm (aktualnie 88-89cm), a najwięcej zeszło z nóg. Od prawie 2 miesięcy nie biegam ponieważ moje nogi wyglądają jak dwa patyki. Zamiast tego zacząłem chodzić na siłownię i podnosić ciężary. Od tej pory górna część ciała tj klatka piersiowa, barki i triceps/biceps fajnie się poprawiły, ale wciąż mnie męczy ten tłuszcz na brzuchu. Oglądałem kilka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2021-07-11 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, po ostatnim cyklu meta enan npp miałem problem z estro bo coś mi pod sutem wyszło i musiałem zbijać arimidexem a poczatkowo tamoksifenem ( robiłem wszystkie badania ), wiec teraz przed kolejnym cyklem chcialem sie maksymalnie zabezpieczyć. 1-6 masteron PMP e2d 100mg 1-9 prop PMP 100mg e2d przez cały cykl chce brać arimidex w dawce 1/4 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 15:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ściegien pod kolanami!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, otóz mam taki problem jak w temacie, bola ,mnie ściegna pod kolanami. Byłem u lekarza 1 raz to powiedział ze mam zapalenie sciegien po zrobieniu USG, nic nie przepisał p[owiedział ze nic mi nie będzie, teraz byłem 2 raz i powiedział ze mam obrzęk przepisał śmieszny zel Fastum i tabletki Movalis, ale minał juz ponad tydzień i dalej boli co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 23:23:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szybka porada - wzmocnienie nóg

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i panowie! Zdesperowany chciałem uprzejmie zadać pytanie tutaj - szukam dobrych ćwiczeń które pomogą mi wzmocnić kolana. Niestety, przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. A spowodowane jest to tym że jest mnie po prostu za dużo. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2023-03-14 19:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Temat
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] Jezdzic spokojnie bez zadnego wysilku czy z lekkim wysilkiem, a moze 20km na luzie a 20km ze wiekszonym wysilkiem? Ostatnio robie 20km z lekkim wysilkim i kilka razy podjezdzam pod gorke ok 450m co troche meczy (Warszawa przy lazienkach). Czy taki trening wystarczy? Moze dodac do tego 3 razy w tygodniu basen po 30min? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 01:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak złożyć pałkę teleskopową?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] teleskopową (zwaną również batonem). Rozłożyłem ją bardzo energicznym ruchem. I powstał problem... Jak ją złożyć? Postępowałem według obrazka na ulotce i udeżałem czubkiem o podłogę pod kontem prostym. Bez rezultatu niestety. Ktoś mi powiedział by WD-40 dać mu to odrazu pójdzie - boję się, że to po takim zabiegu będzie się za łatwo składał (np. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 17:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golenie Brzucha u Faceta

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam 18 lat, wyrzeźbiony kaloryfer, klatkę itd...Do tej pory goliłem brzuch, zawsze jednak pasek pod pępkiem pozostawał widoczny nawet po zgoleniu, włosy tam mam tak grube że nawet po zgoleniu je widać, delikatnie ale widać, teraz mam dylemat, niedługo sezon na plażę, wszystko ładnie pięknie a tu taka klapa, zapuścić te włosy na brzuchu? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 23:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA czy warto?

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] tego środka ze względu na liczne tamaty zwiazane ze spadkiem libido i co za tym idzie deca dick. i tutaj pytanie do osób które stosowały ten śrordek czy trzymajac wszystko pod kontrola tzn. badania, trzymanie prolki w ryzach, większej dawce tescia wszystko powinno byc ok? Czy ten problem dotyka głównie osóby które bagatelizują badania itp? [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 13:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jest raczej dla osób, które chcą zwiększyć siłę, ale nie chcą przytyć, stąd pytanie czy jabłczan w ogóle sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Wiem, że z mono szybciej bym zbudował, ale nie do końca przekonuje mnie ten nieco "oszukany" mięsień pod postacią wody. Wolę budować wolniej, ale mieć świadomość, że to co mam pod skórą to czysty mięsień.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-10-01 21:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w powrocie na siłownię. Jaki trening wybrać

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] roku przerwy lecz teraz chciał bym zacząć robić to z głową. Łącznie bez przerw mój staż wynosi około dwóch lat lecz zawsze ćwiczyłem splitem i bez głowy. Teraz chciał bym podejść to tego poważnie i z głową. Dlatego proszę o pomoc wszystkich którzy wiedzą co i jak. Moje pytania: 1) ogólnie planuje zacząć od redukcji gdyż przytyło mi się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-11-01 19:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, ułożyłem plan treningowy pod kątem budowy masy mięśniowej. Mógłby ktoś ocenić czy jest poprawny? Zastanawiam się tylko czy aby ilość powtórzeń nie jest za duża? Dodam jeszcze tylko że wszystkie ćwiczenia są zrobione pod sprzęt który posiadam (domowa siłownia), co do ćwiczeń na plecy to… właśnie nie wiem jakie mógłbym tam wpisać nie posiadając [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2023-08-18 20:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Aktywność w ciągu dnia raczej znikoma (praca za biurkiem + okazjonalnie rower czy spacer). Z 2300-2400kcal (gdzie zakończyła się moja kolejna próba redukowania) podbiłem sobie na początku kwietnia do 2700kcal i zrobiłem tygodniową przerwę od treningów. Potem były święta i brak liczenia przez kilka dni. Po świętach do teraz spożywam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2023-04-29 08:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiedzieć, że w 2-3 miesiące udało mi się osiągnąć świetne rezultaty. Jednak później pojawił się stres związany z obroną licencjacką, a co za tym idzie w moim przypadku, podjadanie, głównie słodyczy. Na początku nie robiłam sobie z tego powodu wyrzutów, bo miałam świadomość, że z moją aktywnością fizyczną nie uleje się tak szybko :P. Jednak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2020-10-29 13:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy bez ACL można funkcjonować?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jestem po kontuzji kolana. Zrewane ACL i wiązadło poboczne. Poboczne jest po operacji i jestem pod koniec rehabilitacji. Lekarz sugeruje, że nie jest nizbędna rekonstrukcja ACL, przy "oszczędnym" trybie życia można podobno bez niego funkcjonować. Dotychczas prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i nie bardzo się widzę jako "spacerowiczka po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 16:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból nerki przy kreatynie.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. biorę kreatynę od 2 tyg ( olimp monohydrat) , dziś w nocy do teraz przeszywa mnie ból w nerce (prawa storna pleców pod żebrami), nawet mocno odczuwalny przy chodzeniu itp. Pilem dużo wody do tego około4-6 litrów codziennie, i czasami w tyg po 1 piwie. Jak myślicie co mi jest? narzazie postanowiłem ją odstawić na weekend, wypilem piwo, pije [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 12:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)